Dona ahora Hazte socio

	

Lunes sin carne 28 de noviembre 2016

#LunesSinCarne: Calabacines estofados con gírgolas

Para este Lunes Sin Carne la chef Adriana Moreno nos explica cómo preparar unos Calabacines estofados con gírgolas y almendras. Puedes escribirle, para que te ayude con la preparación, a preguntalealachef@faada.org
#LunesSinCarne: Calabacines estofados con gírgolas

Dificultad: Baja

Tiempo de elaboración: 40 minutos

Ingredientes:

  • 4 calabacines grandes lavados, pelados y troceados
  • 100 gramos de gírgolas
  • 5 almendras crudas troceadas
  • 1 cucharadita de comino en grano
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 3 dientes de ajo cortados muy finos
  • Aceite de Oliva Virgen extra ( AOVE)
  • Sal y pimienta al gusto
  • Chili cayena (opcional)
  • 1/2 vaso de agua

Elaboración:

Cogemos una sartén y la ponemos a calentar, cuando este caliente echaremos una cucharada de AOVE y echaremos el comino, lo sofreiremos durante unos 30 segundos, siempre a fuego bajo, acto seguido echaremos los calabacines y el agua y aquí dejaremos que se cocine durante unos 30 minutos a fuego lento e iremos removiendo para que no se pegue, tiene que quedarnos una apariencia de compota. Unos minutos antes de apagar el fuego echaremos la cúrcuma, la sal y la pimienta al gusto, removeremos bien para que se mezcle.

Mientras se van cocinando los calabacines, en otra sartén aparte, cocinaremos los níscalos o gírgolas. Las setas las lavaremos muy bien, para que no tengan restos de tierra u hojas de pino, eucalipto etc. En la sartén que tenemos calentando echaremos otra cucharadita de aceite y cuando esté caliente y siempre a fuego bajo echaremos los 3 dientes de ajo, que habremos cortado previamente muy fino; sofreiremos durante unos minutos y ahora será el momento de añadir las almendras y el chili cayena si lo queremos hacer picante, sofreímos otros 2 minutos más, con cuidado que no se nos queme el ajo. Transcurrido ese tiempo añadiremos las setas, seguiremos removiendo y las cocinaremos durante aproximadamente unos 20 minutos, si ellas no sueltan mucha agua y lo viéramos necesario, añadiremos unas gotas de agua, suficiente para que se cocinen bien y no se peguen en la sartén. Una vez que las setas estén tiernas, salpimentaremos al gusto, apagamos el fuego y dejamos reposar, hasta que se acaben de cocinar los calabacines.

Estas dos cosas se pueden servir juntas, como se puede apreciar en la foto o tipo plato combinado. ¡Buen Provecho!

TIPS

  • Las setas en general son una fuente rica de proteínas y vitaminas, bajas en grasa, buenas para el colesterol.
  • Los calabacines pueden tomarse crudos, cocinados al vapor, con piel sin piel, es un vegetal muy agradecido para cocinar de la manera que más nos plazca.

Lunes sin carne

  • Comparte en Facebook
  • Menea este mensaje
  • Agregar a Twitter
  • Agregar a del.icio.us
  • Reddit!
  • Agregar a Bitacoras
  • Agregar a MySpace
Dona ahora Hazte socio

FAADA (Fundación , para el Asesoramiento y Acción en Defensa de los Animales) es una entidad sin ánimo de lucro para la protección de los animales.
Inscrita en el Registro de Fundaciones del Ministerio de Medio Ambiente y Medio rural y marino con el número 1/2004.